![زبــادي ومَشْـي on Twitter: "@Da_salama @diary_beefy واحد جرام من صافي الكربوهيدرات، هذه الأصناف تحتوي على مكونات أخرى غير الكربوهيدرات." / Twitter زبــادي ومَشْـي on Twitter: "@Da_salama @diary_beefy واحد جرام من صافي الكربوهيدرات، هذه الأصناف تحتوي على مكونات أخرى غير الكربوهيدرات." / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BxS7ZUzCcAAYHuk.png)
زبــادي ومَشْـي on Twitter: "@Da_salama @diary_beefy واحد جرام من صافي الكربوهيدرات، هذه الأصناف تحتوي على مكونات أخرى غير الكربوهيدرات." / Twitter
مقادير الجرام كم تساوي بالكوب 200 جرام = 1.5 كوب 75 جرام = 0.25 كوب يعني ربع الكوب 20 جرام = 2 ملاعق كبيره 375 جرام = 2 أكواب ونصف الكوب 275
![د. أسعـد العرفـه 🇸🇦 di Twitter: "♦️من المهم معرفة بعض القياسات للأحجام و خاصة الملعقة 🔹فملعقة الطعام تساوي: ▪️١٥ مل "ملليتر" او ▪️١٥ جرام ✔️ملعقة الشاي: ▪️٥ مل او ▪️٥ جرام ♦️و د. أسعـد العرفـه 🇸🇦 di Twitter: "♦️من المهم معرفة بعض القياسات للأحجام و خاصة الملعقة 🔹فملعقة الطعام تساوي: ▪️١٥ مل "ملليتر" او ▪️١٥ جرام ✔️ملعقة الشاي: ▪️٥ مل او ▪️٥ جرام ♦️و](https://pbs.twimg.com/media/EWdCXUtXgAMaeHh.jpg)