![تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات! تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات!](https://exoplanetfitness.files.wordpress.com/2017/09/d982d981d982d981d982d8ab.jpg?w=720)
تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات!
RiadaCenter - يلزم تغيير رؤيتك لفقدان الوزن، و فهم أنك ببساطة تحتاج أولا إلى استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية لتلبية معدل الأيض الأساسي لكي تعتر على طاقتك أولا. | Facebook
Hungry gym bodybuilding - اهم موضوع والي الناس كلها بتسال عليه معادلة حساب السعرات الحرارية ويتم تحديد معدل الأيض الأساسي بناءا على النوع والطول والوزن والسن ومن خلال المُعادلات التالية التي تضم
![تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات! تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات!](https://exoplanetfitness.files.wordpress.com/2017/09/img_9602.png?w=375&h=667)